A UTILIZZARE IL TUO Mattoni de YOGA sughero
Esercizio video di yoga: Semiluna - Ardha chandrasana
OBIETTIVO
Mi rilasso e mi ricentro.
MUSCOLI COINVOLTI
Rafforzamento dei muscoli profondi e delle cosce, apertura delle anche
RESPIRAZIONE
6-8 respirazioni profonde
ISTRUZIONE DI SICUREZZA E TECNICA
OPZIONI DI DIFFICOLTÀ
Adattare l'altezza della mattonella in funzione della propria flessibilità.
OBIETTIVO
Mi rilasso e mi ricentro.
MUSCOLI COINVOLTI
Rafforzamento dei muscoli profondi e delle cosce, apertura delle anche
RESPIRAZIONE
6-8 respirazioni profonde
ISTRUZIONE DI SICUREZZA E TECNICA
OPZIONI DI DIFFICOLTÀ
Adattare l'altezza della mattonella in funzione della propria flessibilità.
OBIETTIVO
Mi rilasso e mi ricentro.
MUSCOLI COINVOLTI
Rafforzamento dei muscoli profondi e delle cosce, apertura delle anche
RESPIRAZIONE
6-8 respirazioni profonde
ISTRUZIONE DI SICUREZZA E TECNICA
OPZIONI DI DIFFICOLTÀ
Adattare l'altezza della mattonella in funzione della propria flessibilità.
OBIETTIVO
Mi rilasso e mi ricentro.
MUSCOLI COINVOLTI
Rafforzamento dei muscoli profondi e delle cosce, apertura delle anche
RESPIRAZIONE
6-8 respirazioni profonde
ISTRUZIONE DI SICUREZZA E TECNICA
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Adattare l'altezza della mattonella in funzione della propria flessibilità.
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Mi rilasso e mi ricentro.
MUSCOLI COINVOLTI
Rafforzamento dei muscoli profondi e delle cosce, apertura delle anche
RESPIRAZIONE
6-8 respirazioni profonde
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Adattare l'altezza della mattonella in funzione della propria flessibilità.
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Mi rilasso e mi ricentro.
MUSCOLI COINVOLTI
Rafforzamento dei muscoli profondi e delle cosce, apertura delle anche
RESPIRAZIONE
6-8 respirazioni profonde
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Mi rilasso e mi ricentro.
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Rafforzamento dei muscoli profondi e delle cosce, apertura delle anche
RESPIRAZIONE
6-8 respirazioni profonde
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Adattare l'altezza della mattonella in funzione della propria flessibilità.